Danza

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Ballet


Romeo y Julieta (grupo de avanzado)

Es la base de todo tipo de danza. A través del trabajo de la colocación, la precisa ejecución, y la musicalidad, el cuerpo adquiere un importante aumento de la conciencia corporal. Esto favorece un desarrollo íntegro de las capacidades psicomotrices de la persona.

Dentro del ballet trabajamos diferentes vertientes. Desde el repertorio clásico con piezas como Romeo y Julieta, Coppelia, Cascanueces, Nápoli, El lago de los cisnes, El Quijote, etc. Danzas de carácter como Polkas, Mazurcas o Polonesas; pasando por coreografías propias como Alicia en el país de las maravillas, Peter Pan, Valses; hasta llegar a la Danza Neoclásica, con piezas de repertorio como Carmen, y otras propuestas de base clásica con movimientos más libres.

Impartimos clases específicas de zapatillas de puntas. La mayor ilusión de muchas niñas es bailar con zapatillas de puntas (zapatillas de bailarina como las llaman algunas), siendo frecuente que nos hagan la siguiente pregunta: ¿Cuando bailaremos de puntas?. Llegados a este punto debemos dejar bien claro que las zapatillas de puntas no son un juguete. En principio las zapatillas de puntas se pueden poner a partir de los 11 años, cuando los huesos del pie han terminado de osificar y no existe riesgo de malformación. Consideramos que es posible comenzar el tabajo de puntas a una edad más temprana, para ello hay que fortalecer previamente toda la musculatura del tren inferior y pulir la colocación del cuerpo; en consecuencia, las alumnas que acudan al menos a una clase de Ballet y a la clase específica de puntas que cumplan 9 años en el curso, pueden comenzar con el trabajo de Puntas.

Impartimos los siguientes niveles:

  • Predanza, etapa de educación infantil: En este nivel se prioriza el desarrollo de la psicomotricidad, mediante ejercicios cortos y amenos los niños empiezan a reconocer como se comporta su cuerpo mientras se divierten aprendiendo.
  • Iniciación, primer ciclo de primaria: Aprovechando el cambio de etapa escolar de Infantil a Primaria introducimos como principal característica en este nivel la disciplina. L@s alumn@s son más conscientes y tienen que empezar a darse cuenta de la importancia del esfuerzo. Es una buena edad para hacer hincapié en ejercicios de ritmo, musicalida y colocación.
  • Medio, segundo y tercer ciclo de primaria: La preparación física empieza a ser un tema a tener en cuenta. Conforme se incrementa la dificultad de la materia se hacen necesarias unas condiciones concretas de elasticidad y fuerza, mantener un equilibrio entre ambas, a la vez que las potenciamos, es un objetivo clave en esta etapa del crecimiento del alumn@.
  • Avanzado, de secundaria en adelante: A partir de los 13 o 14 años nos centramos en potenciar las cualidades de cada alumn@, para que puedan disfrutar de la danza aprovechando al máximo sus posibilidades.

La ratita presumida (grupo de predanza)
Nápoli (grupo de avanzado)
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Danza Contamporánea


La Misión
La Misión

La danza contemporánea surge como una reacción a las formas clásicas y probablemente como una necesidad de expresarse mas libremente con el cuerpo.

Aunque no es indispensable haber tomado clases de Ballet, la danza contemporánea tiene sus origenes en este arte.

Trabajamos con diferentes estilos como Release o Limón; y con técnicas de improvisación como Contact.

Debemos tener en cuenta el desarrollo psicomotor, articular y fuerza del niñ@, por ello agrupamos a nuestr@s alumn@s por rangos de edad. Consideramos que el trabajo del peso corporal, aprender a cargar, pero también dejarse coger, establece una conexión de empatía entre los alumn@s que mejora la asimilación de las condiciones físicas de cada uno, lo que favorece un desarroyo sano de la psicología del niñ@ en cada etapa del cremiento, mejorando la autoestima y las relaciones sociales.

Por todo ello nuestro criterio de agrupación es:

  • Contemporáneo 1, primer y segundo ciclo de primaria.
  • Contemporáneo 2, tercer ciclo de primaria y primero de secundaria.
  • Contemporáneo 3, a partir del segundo ciclo de secundaria.

El ciclo de la vida
El ciclo de la vida
I Don't Want To Miss a Thing
I Don't Want To Miss a Thing
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Danza General para Adultos


Ensayo paso a 4 "Little Swans"
Ensayo paso a 4 "Little Swans"

Esta actividad va dirigida a personas con ganas de trabajar y pasar un buen rato. La danza no tiene edad, y estas clases son un claro ejemplo de ello. Dividimos la clase en tres fases:

La primera fase se compone de algunos ejercicios básicos de barra de Ballet, a través de los cuales aplicamos técnicas de corrección postural, coordinación, disociación y potenciación muscular. Se trata de aprovechar al máximo los beneficios que proporciona el Ballet bajo una supervisión constante especializada en la prevención de lesiones.

La segunda fase puede ser muy diferente; nos adaptamos a las inquietudes de nuest@s alumn@s. En años anteriores hemos trabajado distintos estilos como danza contemporánea, caribeños, bailes de salón, hip-hop, jazz, sevillanas, claqué, etc...; aunque este último curso nos hemos centrado más en la danza clásica. Somos conscientes de que empezar con esta disciplina a una edad relativamente tardía no es lo mejor para avanzar en materia, debido a las condiciones físicas que se requieren, pero no pretendemos formar a profesionales a estas alturas. Utilizando recursos como la pantomima, el teatro y sobre todo el humor, el Ballet ofrece un amplio abanico de posibilidades.

En la tercera fase establecemos tablas de estiramientos, como las que utilizamos en espalda sana, para concluir la sesión de la forma más saludable posible.

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Kizomba


Abdul y Estela
Abdul y Estela

La kizomba viene originalmente de Angola. Como sucede con otros bailes latinos, kizomba combina elementos del baile de salón europeo con el ritmo y movimiento de baile africano.

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Bailes Nupciales


La Misión
Baile de apertura

En los últimos años hemos observado en las parejas de novios una clara tendencia a la innovación en el día de su boda. Muchos buscan sorprender a sus invitados sin dejar de lado las tradiciones.

Uno de los reclamos más importantes para las parejas es el baile de apertura. Aunque algunos prefieren el típico Vals otros se decantan por otro tipo de canciones. Hemos trabajado con Valses clásicos, baladas románticas, música caribeña e incluso con canciones Rock. Todo depende de los gustos de cada uno, tú eliges la música, nosotros nos adaptamos y os ayudamos con las coreografías.

Las clases son totalmente particulares, no tenemos horario fijo y el número de clases lo decidís vosotros. En la primera sesión desglosamos las música que os gustaría bailar y comprobamos las posibilidades técnicas de cada uno. No importa el nivel, siempre se puede hacer algo vistoso y personalizado con lo que os sintáis cómodos. Es recomendable saber qué trajes vais a llevar y el calzado con el que se va a bailar.

Y para tu salud

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Espalda sana


Preparando la clase
Preparando la clase

Actividad dirigida a todas las edades en grupo reducidos de como máximo 7 personas. Bajo la supervisión constante de una fisioterapeuta ofrecemos clases especializadas de espalda sana.

Actualmente, el concepto de espalda sana en muy diverso, nosotros trabajamos desde la perspectiva del método Feldenkrais. Es un sistema de educación somática que utiliza el moviento consciente y la atención dirigida para buscar patrones de movimiento eficientes y sanos.

Sus beneficios son:

  • Mejora el movimiento, la postura, la flexivilidad, la coordinación y la relación espacial.
  • Ayuda a resolver el origen funcional de las dolencias a nivel articular y muscular.
  • Reorganiza el esquema corporal mejorandola autoconsciencia y autoimagen.
  • Equilibra las tensiones musculares, relajando las hipertonías y potenciando las hipotonías.
  • Ayuda a tratar diferentes padecimientos como; artrosis, lumbalgia, osteoporosis e incluso problemas neurológicos.

A mis pacientes siempre les pongo el ejemplo del vaso de agua, no es lo mismo sujetar el vaso que agarralo. Sometemos a las articulaciones a una contínua tensióno innecesaria, lo que genera descompensaciones a nivel muscular y si esto no se trata aparecen contracturas que desequilibran el funcionamiento articular, provocando malas posturas, dolor e incluso lesiones permanentes.

Para nosotros no hay mejor tratamiento que el que ataca directamente a la raíz del problema, y en la mayoría de los casos es que no nos sabemos mover.

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Yoga


Yoga
Yoga

El yoga es uno de los seis darsana o “sistemas de filosofía” hindúes ortodoxos. Es una ciencia pragmática y atemporal que persigue, en una búsqueda permanente del equilibrio a través de diferentes técnicas, el bienestar del ser humano en su conjunto: nivel físico, mental y espiritual.

El yoga es uno: “la detención de las fluctuaciones de la mente”. Las formas de alcanzar ese objetivo son las que van a crear las diferentes escuelas, ramas o clasificaciones en las que se ha dividido el yoga, sobre todo en occidente (Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini, ...)

El ASTHANGA YOGA es el camino de los ocho pasos u ocho etapas, definido por Patanjali se basa en :

  • Yamas (actitudes) y Niyamas (cualidades): Los Yamas y Niyamas son pautas que conducen a una vida más sana y feliz en las que trasladamos la conciencia espiritual al contexto social. Tienen que ver con nuestra actitud y estilo de vida, la calidad de nuestra interacción con las otras personas y nuestro entorno y cómo gestionamos nuestros problemas. No se pueden “practicar” como lo haríamos con las asanas o el pranayama, pero podemos ser conscientes de nuestro comportamiento y luego introducir cambios en la forma de relacionarnos con el mundo. El yoga puede ayudar a producir ese cambio paulatino en nuestras actitudes y cualidades Como dice T.K.V. Desikachar, “el yoga no es una receta para sufrir menos, pero puede ayudarnos a cambiar nuestra actitud para que tengamos menos avidya (concepción errónea) y, en consecuencia, liberarnos del duhkha (dolor).”
  • Asana: Posiciones corporales que actúan sobre la columna vertebral para liberar energía vital y permitir un perfecto funcionamiento del Sistema Nervioso Central
  • Pranayama: Técnicas de estimulación de la energía vital (prana) basadas en la respiración consciente
  • Pratyahara: Técnicas de interiorización con el objetivo de “limpiar” el espacio mental, debilitando y/o anulando los procesos de pensamiento, preparando así el acceso al silencio necesario para avanzar hacia los estados de Samyama
  • SAMYAMA
       Dharana: Concentración
       Dhyana: Concentración ininterrumpida
       Samadhi: Flujo continuo de conciencia

El trabajo que se propone en las sesiones se basa en diferentes técnicas con una estructura definida:

  • Relajación
  • Preparación respiratoria y vertebral
  • Asanas
  • Pranayama y/o pratyahara

Esta estructura permite la transición del practicante desde los estados de “bullicio” y “actividad” hacia el estado de interiorización y conciencia del equilibrio interior.

Que este estado de equilibrio se asiente en el practicante y pueda convertirse en una herramienta válida en su día a día, no solo durante el tiempo de la sesión, es un objetivo a conseguir a medio y largo plazo.

El yoga es para todos y para todo, no importa el punto de partida, ni las circunstancias personales, quien se acerca al yoga con ilusión, curiosidad y una mínima dosis de disciplina, reconocerá sus beneficios.

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Gimnasia Postparto


Gimnasia abdominal hipopresiva
Gimnasia abdominal hipopresiva

Esta actividad va dirigida particularmente a la recuperación post-parto y a aquellas personas que necesiten reforzar la faja abdominal.

Nuestro método de trabajo es la gimnasia abdominal hipopresiva. Es un sistema de tonificación de la musculatura abdominal, el suelo pélvico y los músculos estabilizadores de la columna; mediante ejercicios posturales, rítmicos y en apnea, que no provocan aumento de la presión abdominal.

Beneficios:

  • Tonifica la musculatura abdomino-perineal.
  • Disminuye los síntomas de la incontinencia urinaria.
  • Mejora la gestión de las presiones internas, favoreciendo la recolocación visceral y su funcionabilidad.
  • Mejora la postura y el equilibrio tónico-postural, reduciendo el dolor lumbar.
  • Ayuda a reducir el perímetro abdominal, aportando mejoras estéticas, posturales y funcionales.
  • Previene la debilidad de la musculatura pélvica posterior al embarazo.
  • Contribuye a regular los parámetros respiratorios.
  • Mejora el tránsito intestinal.
  • Regula el tono muscular.

Los grupos son reducidos de máximo 6 personas y se puede empezar en cualquier momento del curso.